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三.江湖57.第一堂课（第2页）

优优，你也来和她们一起，看看她们的基础到底如何？

房间里也够大，扎马步也足够地方，一切的基础要从扎马步开始。这是锻炼腿部和腰部的协调性，基础越扎实，站的时间也就越长，相反，没有什么基础，也站不了几分钟。

就在优优的带领在，第一堂课扎马步就开始了。最先坚持不下去的是张凡佳怡，然后是刘帅帅，后来是赵贝妮，当然了优优和她们是不能比的，因为她都已经被阀体，身体已然被改变过了。

最短的时间是张凡佳怡一个多小时，最长的是赵贝妮两个多小时，这几个都只是有些基础，如果有奇药相助，晋升也会很快。

嗯，优优，把你的拿给她们吃下去，马上去办。

是师傅。优优回到自己房间，拿出三枚蛋丸，来到三个人跟前，三个人也都不知道是怎么回事？

盘腿坐下，把嘴张开！我对三人说道。

优优！

是！她也明白我的意思，把三枚蛋丸依次放在三人口中。

吞下去！我依次拍打她们后背的风门穴！

优优，你和她们一起练习，把口诀要领都告诉他们，教导他们如何运气，你们放心，师傅为你们把关。