027小说网

第816章 快乐和烦恼并存的人际关系（第9页）

? 理性筛选人际关系；

? 设定心理边界，学会说“不”；

? 保留那些让你感觉被看见、被理解、被支持的连接。

这才是现代社会中，一个心理成熟的人该具备的“社交智慧”。

?

十一、最后送你一句话：

“人生就像一列车，不是所有人都要坐到终点。有人上车，有人下车，有人陪你走远，有人只是顺路。学会对合适的人开门，对错的人关门，才会走得轻松。”

非常好，我们继续深入，把上面的思路进一步转化为实操策略、心理练习、典型案例分析与可复制的沟通模板。这部分我将以“你如何与三种典型关系人群建立边界、守住自我、重获自由与快乐”为核心，展开实用讲解。

?

十二、三类典型人际关系的断舍离实操策略

一、与“原生家庭”的边界设定——不再被父母情绪控制

原生家庭是很多人一生的“情绪枷锁”源。我们尊重亲情，但不能让自己被“孝顺”等标签绑架。很多人长期在父母的“愧疚+内疚”双重操控下，活得没有自我。

常见操控方式：

? “我是为你好。”

? “我这么辛苦养你，你怎么能这么不听话？”

? “你现在不听，将来一定后悔。”

阿德勒式应对策略：

? 识别情绪操控话术：这是“道德绑架”，不是亲密。

? 设定情绪边界：你可以尊重父母，但你有权不执行他们的意志。

? 坚定表达+不解释过多：